נורית הגיעה אלי נסערת.
היא סיפרה לי על משבר שהיה לה עם אחד מהילדים שלה. לדבריה, כבר תקופה ארוכה היא מרגישה שהם רחוקים אחד מהשני והיא ולא מצליחה להתקרב אליו.
רובנו מחפשים קירבה לאנשים. כשיש לנו יחסים טובים עם אנשים שנמצאים במרחב שלנו, בחיים האישיים או בעבודה, זה יותר נעים לנו.
יחסים טובים הם אחד מהמרכיבים הכי חשובים ל-well-being שלנו. בהיעדרם, אנחנו מבזבזים לשווא אנרגיה יקרה.
להלן 7 דרכים עיקריות להתקרב לאנשים, רובן ככולן נשענות על מחקרים:
1. לחשוב מחשבות טובות על העולם ועל אנשים אחרים
לדבר דברים טובים על אנשים, להחמיא להם, למצוא את הטוב בהם ולהתמקד בזה.
אנשים נמשכים לאנשים שמקרינים חיוביות ואופטימיות. מכאן נגזר שלא כדאי לדבר על אנשים רעה, להשמיץ אותם או לרכל עליהם - כי מעבר לזה שאנחנו זורעים קארמה שלילית, בתת-מודע זה גורם לשומעים לחשוב את אותם דברים עלינו וכתוצאה מזה להתרחק מאיתנו.
2. להיות במצב רוח מעולה
אנחנו יכולים לבחור את ההוויה שאנחנו רוצים להיות בה ולא שהנסיבות של היום יום ינהלו אותנו.
הוויה זה כל מה שקורה לנו ברגע הזה: הרגשות, המחשבות והתחושות. זו גם הנוכחות שלי, כפי שהיא נתפסת על-ידי הסובבים אותי. במערכות יחסים עם אחרים, אם אני ער לאיך שאנשים תופסים אותי, אני יכול לבחור להיות בהוויה שאני רוצה.
כשאנחנו בוחרים להיות במצב רוח נפלא, אנחנו משדרים משהו נעים לאנשים בסביבה שלנו, שרוצים להיות בקרבתנו.
3. לא לנסות להראות שאנחנו מושלמים
כדאי להפגין חולשות מפעם לפעם כדי שיוכלו לראות בנו אנשים אמינים ואנושיים.
4. לשתף אחרים בדברים אישיים שלנו
אנשים ירגישו טוב עם עצמם על זה שראינו בהם מישהו שניתן לסמוך עליו,
וכשאנחנו משתפים אחרים בדברים אישיים שלנו, לרוב זה יגרום להם להיות ככה גם כלפינו, כלומר גם הם ישתפו אותנו.
5. תבקשו פידבק
כאשר מבקשים את חוות דעתו של הזולת, זה גורם לו להרגיש חשוב ונותן לו הזדמנות להוכיח את היכולות שלו.
6. תבקשו עזרה
ככל שאנשים יעזרו לכם יותר וישקיעו בכם יותר הם יחבבו אתכם יותר בתת-המודע שלהם, כי אף אחד לא רוצה לצאת "פראייר" ולהשקיע במישהו שלא שווה את ההשקעה.
7. להקשיב בצורה יוצאת דופן
הקשבה מכוונת, בלי הסחות דעת, בלי ביקורת ושיפוטיות, בלי לחשוב מה עונים ומה אומרים כתגובה, עם חזרה על מה שנאמר (שנקראת שיקוף), מייצרת חוויה נדירה שאנחנו מקבלים את האדם וקולטים אותו כמו שהוא. הוא מרגיש שיש תוקף למי שהוא וכתוצאה מכך מרגיש קרוב אלינו.
מאחל לכם יחסים קרובים עם מי שנמצא במרחב שלכם,
ירון
